前几天
阿豆同学代表群里面的同学私信我说我之前讲的都是屏障受损皮肤和敏感皮肤冬季如何保湿，秋冬季节的保湿方案没怎么写——虽然似乎是很明白的事情，但是最好还是写一写吧。嗯，另外也考虑到新来的朋友比较多，也就不怕炒冷饭地再写一次。
清洁的注意事项其实这个真的是老调重弹，不要过度清洁是我们说过很多遍的事情了（过度清洁会惹祸）。清洁产品的选择，可以看这个链接：怎么洗脸才不毁脸？。
之所以这里再次提出来，是因为后台的不少北方的同学问我到底能不能搓澡的问题。
搓澡这个事情呢，其实我一直是不太推荐的。主要的原因是我们生活习惯发生了变化——三十年前，大部分的北方朋友基本上冬天洗澡的频率不会超过一个月两次（确实，那个时候基础设施真的不好，也不太容易形成每天清洁的习惯）。可是今天很多朋友已经大大超过了次数了，很多北方的朋友甚至天天洗澡。
当年很正常的一个搓澡的习惯，今天就变得有点儿害处了——角质层毕竟生长没有那么快，以前十五天来一次大洗礼，现在隔两天甚至每天来一次，这就麻烦了。
所以，注意皮肤保湿的第一条，就是避免频繁搓澡——其实真的没有那么脏，因为洗澡的次数多了。
对于脸部，道理也是一样的，那种没事儿要把自己的脸搓下来一层皮的，或者是用磨砂的洁面产品的朋友——不要觉得自己是大油皮就高枕无忧，选择一个合适的产品，不要过度追求“清洁感”（其实就是肥皂的涩感，参看一下这篇文章：对付红血丝（1）——屏障功能恢复）。
身体乳或者油冬天毕竟条件比较严酷，所以即使洗澡不搓澡，皮肤还是需要一点额外的保护。
一个办法，是洗完了之后马上涂抹身体乳，不但能保湿，还可以有身体美白功能呢（身体美白？还是说身体护理好一点）。
但是，你知道真的很冷好吗？尤其南方没有暖气的，从热气腾腾的浴室出来之后就想用最快的速度穿上棉毛衫棉毛裤（memoresee,memorecool，谁能告诉我这个发音是那个地区方言？）——如果是这样的话，建议你洗澡的时候（在沐浴露之前）在身体上涂一层油脂：根据自己的意愿选择，贵妇可以选娇韵诗，看重性价比的，再等大叔几天，我们上霍霍巴油（我们合伙人老赵赌咒发誓说他要在圣诞之前做好这件事）——至于为什么要这么用，请看这个链接：身体美白？还是说身体护理好一点。
脸部的滋润刚才提到了一点大油皮不要过度对脸部进行清洁，注意掌握尺度。
干皮呢，冬天清水洗一洗好了，对于干皮还有一个问题，就是大家怕冷总是喜欢用很热的水来洗脸，这个对于皮肤屏障功能是很不好的——温水就可以了。
脸部的产品其实已经说过太多次了，直接看链接好了——（怎么洗脸才不毁脸？）。
不想点进去看连接的朋友，可以遵循下面的懒人菜单（并且自己加以摸索哈）：
沙漠皮
推荐晚上用宝拉的大地之源（绿鼻涕）这样的APG类型的清洁产品，早上温水清水洗脸。用尊马油或者Physiogel这样的高度保湿的产品搭配，启初儿童霜据说最近换配方了，有刺痛感，等我们再研究一下再推荐。
沙漠皮可以搭配每周两次到三次的甘油湿敷。甘油可以用开塞露或者医用甘油（当然，如果选我们的话也是圣诞期间上货）。湿敷的时候，建议用医用纱布（拆开一个医用口罩，一定是医用的哈，就能得到）浸泡一定浓度的甘油（具体使用方法，参见链接：甘油的作用和使用姿势）。
注意，高浓度的甘油不要长时间湿敷，十五分钟之后洗掉，用普通保湿霜。
干皮呢，略微比沙漠皮的处理低调一些，可以考虑用氨基酸类的洁面产品。
以及不那么强调屏障功能修复的保湿产品，可以略微带一些功能的，主流产品都可以用，举例来说，Olay的大红瓶，大宝的SOD滋润霜，等等等等。
秋冬季节也可以偶尔来一次甘油的湿敷。
哦，有朋友问我除了甘油湿敷之外要不要用面膜。我觉得如果是从保湿滋润的角度来考虑，甘油湿敷就可以替代面膜了，当然，如果你需要其他的美白的需求，可以自行选择——不要过于频繁，一周所有的面膜和湿敷加起来不要超过两次吧。
中性皮肤
中性皮肤，再稍微退一步，可以用稍微清洁力更强一点的清洁产品，比如大宝水凝保湿洁面乳这样的氨基酸基和皂基混合的洁面产品。
面霜的选择基本上没有什么可以讲的，市面上的主流产品都可以用，不必特别强调保湿——除非环境特别恶劣，又冷又湿（或者又冷又刮风），可以参照沙漠皮来处理。甘油湿敷也可以偶尔用用，挺舒服。
油皮和大油皮
注意不要过（zuo）度（si）就好。冬天对于大油皮来说其实还挺惬意的（我的合伙人
老赵就是大油皮，用霍霍巴油去黑头，按摩多久都下不来三两个……）。另外几个比较重要的产品不多说了，按照惯例，手霜的选择是露得清的挪威配方护手霜和资生堂护手霜。
唇部产品，仍然是资生堂的moilip。
如果需要卸妆，推荐用霍霍巴油稍微按摩之后用洁面产品洗去。冬天千万不要频繁用卸妆油——这是毁皮肤屏障功能的最快速方法。
小结不小结了，再小结超过字了。
叔说
：
尽信书不如无书，就算有了这么长的参考资料，还是要自己摸索自己保湿的方法。
听过了许多道理，仍然过不好这一生？
因为花了太多的时间听一个又一个的道理，却没有把任何一个认认真真地验证然后实现过。
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本文编辑：佚名
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